Membangkitkan Iman Diri Hanya Dalam 2 Menit

Kepercayaan diri memegang peranan yang cukup penting dalam menjalani hidup sehari-hari. Kepercayaan diri menciptakan apa yang kita kerjak...

Kepercayaan diri memegang peranan yang cukup penting dalam menjalani hidup sehari-hari. Kepercayaan diri menciptakan apa yang kita kerjakan berbuah kepuasaan dan hasil yang maksimal. Kepercayaan diri menciptakan kita meraih sesuatu lebih banyak dan lebih baik.

Namun ada kalanya dalam suatu waktu kita kehilangan rasa percaya diri. Akibatnya kita menjadi lemah secara mental atau bahkan minder. Perasaan ini menciptakan kita kehilangan jati diri yang sebenarnya. Kekuatan kita menjadi hilang sehingga kita tidak bisa melaksanakan sesuatu dengan lebih maksimal.

Dan pada kesempatan kali ini saya ingin bagikan kepada Anda sebuah teknik sederhana namun powerful untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda hanya dalam waktu 2 menit.

Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah Anda tidak salah dengar? Anda tidak salah dengar. Semua ini bisa dilakukan hanya dalam dua menit. Dan kesudahannya bisa dirasakan seketika.

Penelitian baru-baru ini dari Universitas Harvard, Universitas Oregon, Universitas Texas dan lainnya menawarkan bahwa para pemimpin yang andal bukan mempunyai mindset yang sama tapi juga mempunyai level hormon yang sama. Secara spesifik, mereka cenderung mempunyai tingkat hormon testosteron yang lebih tinggi sekaligus tingkat hormon kortisol yang lebih rendah dari orang lain.

Kadar testosteron yang lebih tinggi memicu naiknya rasa percaya diri dan kadar kortisol yang rendah memicu turunnya tingkat kecemasan sekaligus meningkatnya kemampuan mengatasi stres. Kaprikornus kadar hormon yang sempurna menciptakan Anda lebih percaya diri dan lebih sedikit stres dan sebaliknya.

Dan salah satu faktor yang bisa menghipnotis kedua hormon tersebut yaitu body language atau bahasa tubuh. Jika Anda memahami bagaimana memanfaatkan bahasa badan maka Anda bisa meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi stres.

Amy Cuddy yaitu peneliti dari Universitas Harvard yang mempelajari bahasa badan dan pengaruhnya terhadap hormon. Cuddy dan timnya telah mengidentifikasi dan mengelompokkan posisi badan yang berbeda dalam dua golongan, yaitu HIGH POWER dan LOW POWER. High power yaitu pose badan terbuka dan rileks sedangkan low power yaitu pose tertutup. Untuk lebih jelasnya lihat gambar di bawah (barisan atas yaitu pose high power dan barisan bawah yaitu pose low power).



Cuddy mempelajari efek kedua pose tersebut dengan mengadakan eksperimen pada 42 orang mahasiswa. Eksperimen tersebut diawali dengan mengumpulkan sampel air liur dari masing-masing mahasiswa kemudian mengukur kadar hormon testosteron dan kortisol mereka. Lalu mereka diminta untuk duduk dengan pose high power dan low power masing-masing selama dua menit. Dan terakhir sampel air liur mereka diambil dan kadar hormon testosteron dan kortisol kembali diukur.

Cuddy dan timnya cukup terkejut dengan hasil eksperimen tersebut. Pose high power meningkatkan kadar testosteron sampai 20% dan secara bersamaan menurunkan kadar kortisol sampai 25%.

Lalu bagaimana Anda bisa menerapkan ini pada diri Anda sendiri?

Gunakan teknik pose Wonder Woman. Caranya yaitu berdiri dengan kedua kaki terbuka lebar, kemudian busungkan dada ke depan dengan kedua tangan diletakkan di pinggang ibarat pada gambar nomor tiga di barisan atas. Anda bisa lakukan ini dikala berdiri tidur. Sisihkan waktu sekitar dua atau tiga menit dengan melaksanakan pose ini (Anda juga bisa melaksanakan pose high power lainnya).

Sebagai embel-embel dikala melaksanakan pose ini, Anda bisa menarik napas dalam selama tiga detik, tahan selama 1 detik dan lepaskan selama lima detik. Dengan cara ini Anda melaksanakan pose high power dan latihan pernapasan—untuk relaksasi dan meningkatkan rasa percaya diri sekaligus dalam sekali jalan.

Semua itu hanya butuh 120 detik dan Anda tidak akan punya alasan tidak punya waktu untuk melakukannya.

Semoga artikel ini bermanfaat dan salam.
-------------------------------------------------------------------------------
Add LINE OFFICIAL (School of Life) saya di http://line.me/ti/p/@uqg9615m untuk mendapat ilham dan renungan kehidupan. Atau search ID dengan mengetikkan @uqg9615m
-------------------------------------------------------------------------------
http://www.twitter.com/SuhardiMotivasi
Instagram: @SuhardiMotivasi

?max-results=7">News

" });
Nama

2013 2014 2015 Akhlak aneh tapi nyata bahasa indonesia baitullah baju wanita baru berita Berita aneh Berita Unik bisnis online Bola BUKU busana muslimah cerita Cerita Cerita Motivasi Cerita Motivasi Cerita Nabi CERPEN CPM cuci otak Do'a Fashion Film Fiqih foto gadged Game Happiness Hikmah hp ilmuan Informatika Inspirasi Internet Islam jual link ka bah karya caknun Kata Kata Kata Mutiara Kesehatan Keuangan Kisah Sukses Kisah Teladan Komputer lainnya LifeStyle lucu makalah menulis artikel Motivasi Motivasi Humor MotoGP News NOVEL Paket Internet payment PUISI Ramadhan Religi Resep Masakan Review Sejarah Sejarah Ulama Sukses Tekno Tips TOKO BUKU Top 5 Travel trend 2018 Trik/Cara Tugas tulisan caknun (MH Ainun najib) tulisanku tutorial Blog Ucapan ucapan/kata2 Umum unik Viral warkop surabaya Wisdom
false
ltr
item
pelangi pagi: Membangkitkan Iman Diri Hanya Dalam 2 Menit
Membangkitkan Iman Diri Hanya Dalam 2 Menit
http://2.bp.blogspot.com/-BCf1VZvehjs/VmozAwzEY_I/AAAAAAAAAq4/IwqUz0Alv_g/s200/boost-confidence.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-BCf1VZvehjs/VmozAwzEY_I/AAAAAAAAAq4/IwqUz0Alv_g/s72-c/boost-confidence.jpg
pelangi pagi
http://www.pelangipagi.science/2016/06/membangkitkan-iman-diri-hanya-dalam-2.html
http://www.pelangipagi.science/
http://www.pelangipagi.science/
http://www.pelangipagi.science/2016/06/membangkitkan-iman-diri-hanya-dalam-2.html
true
3296759902926188989
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy